Tentang Olahraga Kardio Yang Ampuh Bakar Lemak

Bagikan Berita Ini

Terkadang, ada saja masalah yang menghambat kita untuk berolahraga dan mendapatkan bentuk tubuh ideal. Nah, misalnya ketika niat untuk kurus sudah ada, niat untuk rutin olahraga juga sudah ada tetapi ada masalah ketika kita harus repot ke fitness. Belum lagi biaya instruktur yang cenderung mahal. Apa yang harus kita lakukan? Nah, anda dapat memilih olahraga kardio! Mungkin anda asing dengan hal ini tetapi praktek olahraga kardio dapat secara ampuh membakar lemak dan menolong anda dari bahaya gemuk berlebih.

Melakukan arm circle

Sebagai awal dari olahraga kardio, anda dapat melakukan arm circle. Apa sih arm circle itu? Nah, ini merupakan salah satu pemanasan yang efektif untuk anda lakukan. Arm circle ini sangat berguna untuk melemaskan otot pundak anda ketika anda nanti berolahraga. Untuk melakukan arm circle ini, anda hanya perlu untuk memutar-mutar lenganmu. Tentu saja, tidak boleh asal. Anda harus melakukan ini dengan kecepatan yang konsisten dan teratur, sebelum beranjak ke praktek olahraga kardio lainnya.

Gerakan high knee skip

Oke, kita masuk untuk membahas olahraga kardio dengan menu yang lain. Di sini, anda dapat melakukan gerakan high knee skip. Nah, ini merupakan gerakan kardio yang efektif untuk menambah kekuatan betis dan pahamu. Dengan melakukan high knee skip secara teratur, maka anda dapat memiliki bentuk betis dan paha yang indah. Untuk melakukannya, anda hanya perlu untuk mengangkat lutut setinggi mungkin. Nah, lakukan setiap hari dengan konsisten.

Melakukan squat punches

Ini merupakan ide lain yang harus anda lakukan. Squat punches adalah salah satu bagian dari olahraga kardio yang cukup efektif untuk membakar lemak anda. Nah, ini merupakan gerakan yang memakai hampir keseluruhan otot, seperti betis, paha, dan lengan. Mungkin ini akan membuat anda kelelahan, akan tetapi anda akan terhibur dengan hasil nya! Untuk melakukan gerakan ini, anda harus berdiri dengan kaki terbuka selebar dada. Lalu dorong badan bauk dan tinju, bergantian kanan dan kiri.

Deskripsi: olahraga kardio merupakan salah satu alternative yang dapat anda lakukan untuk membakar lemak anda dengan cukup efektif.

Follow MeFollow on FacebookTweet about this on TwitterFollow on Google+Pin on PinterestFollow on LinkedIn

Arista Budiyono

Tukang Ketik at Infosuporter
Kalau twitter @infosuporter
Kalau website Infoolahraga.net
jangan lupa
Bagikan Berita Ini

Related Posts

About The Author

Add Comment